SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie na mase

Czy chodziło Ci o: "sniadanie na masy"?

  • DIETA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o ocene tej diety czy bedzie dobra na mase wiek 17 lat 180cm i 65 kgjavascript: test(''); POSIŁEK 1(śniadanie) *płatki owsiane 100g *rodzynki suszone 20g *kefir 2% 100g *ser tw.chudy 50g ORZECHY WŁOSKIE 30g POSIŁEK 2(w szkole) *chleb żytni razowy 100g *szynka z indyka 50g *masło extra 6g *banan 100g Oliwa 10g POSIŁEK 3( w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2007-11-06 23:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Jak w temacie chciałbym abyście pomogli mi ułożyć diete gdyż jestem laikiem w tej dziedzinie.Mam nadzieje że pomożecie! Oczywiście interesuje mnie dieta na masę.Typ budowy ciała, ektomorfik. Ćwiczę już 6msc. 4 pierwsze były treningiem ogólnym malo siłwoni,dużo pompek, biegania, drążka. Od 2msc chodzę na siłownie. W pierwszym okresie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2011-05-26 12:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka prosba o diete

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] w internegie jest ograniczony. Moj rozklad dnia: poniedzialek: 8-15 szkola 15 30- obiad 16-18 silownia 19-21 kolacja 23 lozeczko Wtorek wyglada tak samo Sroda: 10 sniadanie 10 30 -12 30 silownia 13 30 18 30 szkola 20 kolacja 23 lozeczko Czwartek: 8-12 szkola 13-15 silownia 16 obiad 20 klacja 23 lozeczko Piatek: 8-13 szkola 14 30 basen [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2003-12-09 19:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 180cm waga ok 90kg dieta na mase. Śniadanie 9.30 4 jaja platki owsiane 50g mleko 0,5% 300ml rodzynki suszone 50g BTW 62 16 89 Lunch 12.00 Chleb żytni pelnoziarnisty 150g Ser 100g Poledwica z indyka 150g BTW 68 39 82 15.00 przed obiadem mleko 700ml Obiad 16.00 Jakies mieso (indyk albo pieczen)150g Kasza gryczana 100g BTW 66 21 100 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2005-06-19 21:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS GAIN !!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] organizmu : E , ryboflawina ( E2 ) , B6 , Kwas foliowy , C , Jod , niacyna , pantotenian wapnia Sposob uzycia ( wedlug mnie najlepszy dla poczatkujacych bedzie taki ) : 1. sniadanie mass gain 60g - miedzy posilkami 2. obiad mass gain 60g - miedzy posilkami 3. trening mass gain 60g - miedzy posilkami 4. kolacja Z czym rozpuszczac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2003-06-16 12:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta na mase ;[ wazylem 85 kg, teraz waze 79-80 , wyszedl mi taki kaloryfer na brzuchu. ale mysle ze masa miesniowa nie spadla mi tylko lekko nabrala tego masiwa ;) dieta sniadanie po przebudzeniu 250 g platkow owsianych 500 ml mleka za 1,5 h 4 kromki ciemnego chleba, 5 plastrow szynki z indyka za 1 h 2 kromki chleba cienmego, 1 plaster sera [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2006-09-15 08:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i odzywki na mase a owłosienie na ciele.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i siła w górę. Ale także zauważyłem ze moje włosy znowu zaczeły rosnąć bardziej regularnie mimo comiesięcznych zabiegów. I Moje pytanie jest takie - czy dieta na masę wraz z odżywkami(obecnie białko na sniadanie plus gainer po siłownii zawsze Optimum nutrition mega mass, kreatyna crea bomb) mogą sie przyczyniać do rosnięcia włosów na ciele?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2017-11-17 13:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kitly- Dieta,masa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, już kiedyś układałem sobie dietę. Dieta zapewne było dobra, na taką została oceniona a ja się zalałem. No tak, dziwne. Już tłumaczę... byłem "głupi" bo myślałem, że ktoś mi napisze że dieta dieta dobra to "dobra jedziemy aż nie przybędzie 10kg". Już teraz wiem, że to zły tok myślenia i nie zamierzam się drugi raz zalać. Tłumaczę to sobie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2012-08-18 23:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny, ok. 4000kcal.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ocenicie mi tą dietkę na masę? Niby jestem ektomorfikiem, więc dużo dodatnich kcal lecz nie w wierzę w te budowy. Ustalałem wszystko na konkurencji i wrzucam tutaj w razie czego, dajcie swoją opinię. Rano: Chleb żytni razowy 100g Twaróg chudy 250g Płatki owsiane górskie 100g Banan 120g Mleko 0,5% 230ml Drugie śniadanie (szkoła) UNS Mass Shocker [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2015-08-16 17:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie z samego rana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaraz po cwiczeniu Geiner) Moja dieta jest na mase, i teraz przez te cwiczenie z rana nie wiem jak mam rozlozyc posilki i co jesc. :( Czy jesc normalnie to co zawsze na sniadanie ok. 6:15 (mleko, pl. owsiane orzechy, itp.) czy moze cos innego proponujecie. Nastepny posilek jem ok. 10:00 (nie mam mozliwosci zjesc 45min. po treningu poniewarz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2005-06-26 10:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie. Potrzebuję, aby ktoś obliczył mi zapotrzebowanie. Mianowicie sam obliczałem kiedyś, wyszło mi około 3000kcal i trzymam taką dietę. Ale trochę się pozmieniało, no i przyznam, że jak zjem śniadanie to po dwóch godzinkach jestem głodny, to samo po drugim śniadaniu i po obiedzie (w tym przypadku może 3 godziny nawet). To tak: Wiek - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2012-11-15 15:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 57kg/177cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam co myslice o mojej diecie na mase? czy jest dobra? co w niej zmienic? waze 57kg i mam 177cm wzrostu. 1) Sniadanie mleko 2% 500ml płatki owsiane 100g 2) szynka z indyka 100g chleba razowy 150g sok warzywny 250ml 3) ryz 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 2 lyzki sok warzywny 250ml 4)Odrazu po treningu 50g carbo/ew. glukozy 5)45min po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2008-11-21 19:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 56kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi mi o to ze przez chorobe schudłem 15 kg.teraz moja waga wynosi 56.mimo diety na mase według wskazówek co jeść w jakim posiłku i przed treningiem i po oraz na noc i na śniadanie, nie moge przytyc.zapotrzebowanie kaloryczne mam na poziomie 2900 kcal.ale do tego dochodza 3 treningi silowe w tyg.i 4 dni w tyg praca fizyczna w budowlance po 10 [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8076 Data: 2012-04-15 20:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę o sprawdzenie przykładowego dnia. Obecnie jestem w trakcie sprawdzania jaki będzie efekt przy takiej ilości kalori. Początkowo miała to być dieta na masę, jednak prawdopodobnie przekształci się na wolną redukcję. Codziennie robię kontrolę wagi. Po za drobnymi wahaniami stoi na jednym poziomie. Wzrost 195 cm Waga 101 kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2015-01-22 15:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie czy owa dieta bedzie ok na mase przy 61kg 170 cm Sniadanie Jablko 120g nekarynka 100g owsianka 100g po sniadaniu banan 120g jogurt naturalny 100g albo proteion 100g obiad piers z kurczaka 200g ryz 140g 1 paczka oliwa z oliwek po treningu odzywka bialkowa 30g podwieczorek serer amelia 150g kolacja 2 kromki chleba graham jajecznica [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4250 Data: 2018-07-26 22:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę (poprawa)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym prosic o poprawę mojej diety na masę. Zważając że jest to moja pierwsza dieta na pewno będzie w niej troche błędów. Lat 15 Waga 68,8kg Wzrost 181,5cm Zapotrzebowanie 2715kcal, 379W, 69T, 144B 6:30 Śniadanie 2 jajka 120g Pomidor 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Mleko 3,2% 250g kcal 550 B 29 T 20 W 63 9:40 W szkole Kanapka z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2013-03-10 18:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low-carb do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam zamiar sprobowac diety low carb na mase, nigdy nieprobowalem rosnac na wiekszych ilosciach tluszczow a malych wegli. Wiec tak, moja waga to 85kg, mam 20 lat, trenuje juz ok 3 lat,do diety dodalem 800 kcal. O to co stworzylem :) zaraz po przebudzeniu ostrowia wpc 80 30g z woda Sniadanie: jajecznica z 4 calych jajek na maselku, 100 g platkow [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 2006-01-01 18:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak z tego zrobic dietke taka normalna?/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek (śniadanie) platki z mlekiem ok 100g + jablko/z 2 jajka + oliwa z oliwek + orzechy 2 posiłek (szkoła) ryż brazowy + jogurt naturalny/ lub to co na obiad lub chleb razowy z serem,salata,warzywami,pierś kurczaka 3 posiłek (obiad) piers kurczaka do tego jakas surowka lub kasza do tego ogórek i czasem jakis sos troche ryb 4 posiłek (przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2010-03-25 15:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cała dieta na masę mięśniowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    A o to moja dieta Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 200g Mleko 3.2% ll posiłek 10:00 Wątróbka drobiowa 140g Płatki owsiane 70g lll posiłek 13:00 Wątróbka drobiowa 140 g Płatki owsiane 70g llll posiłek 16:00 1 udko z kurczaka gotowane Platki owsiane 70 g lllll posiłek 19:00 Udko z kurczaka gotowane 70 g płatków owsianych 1 całe jajko 20:00 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2016-07-14 11:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy takie połączenie będzie dobre?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem czy mozna te produkty tak ze soba laczyc jestem ektomorfikiem aktywnie trenującym kosza (codziennie treningi) dieta: 1. jest okolo 5-6 posilkow dziennie ( 1 posilek sniadanie w bursie, 2 posilek obiad w szkole, 3 posilek obiad w bursie, 4 posilek podwieczorek przed treningiem, 5 posilek kolacja w bursie po treningu, 6 posilek kolacja u [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2014-01-15 16:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)